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春風(fēng)拂面，萬物復(fù)蘇，正是帶孩子出游、踏青賞景的好時(shí)機(jī)。然而，在這生機(jī)盎然的季節(jié)里，也潛藏著一些常被忽略的危險(xiǎn)。為了讓孩子在春光中盡情歡笑，家長們可以做好準(zhǔn)備。 去大自然里玩耍，要警惕蟻蟲叮咬。春天正是蟻蟲蘇醒的時(shí)候，往往藏匿、活躍于草叢、樹梢之間。孩子們在嬉戲時(shí)，很可能引來蚊蟲叮咬。家長們要引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離草木繁盛的地方，同時(shí)要準(zhǔn)備好防蟲藥物。 第一，如果帶孩子旅行，還要警惕登革熱等蟲媒傳染病風(fēng)險(xiǎn)。這段時(shí)間東南亞、南美洲的登革熱等蟲媒傳染病疫情高發(fā)，要防止被蚊蟲叮咬。旅行結(jié)束后萬一出現(xiàn)了發(fā)熱、皮疹等癥狀，建議盡快就醫(yī)，并且主動告知旅行史。第二，要防范花粉過敏、誤食毒果等。春暖花開，容易引起過敏，孩子們在戶外游玩，吸入花粉，可能會導(dǎo)致皮膚瘙癢等癥狀。同時(shí)，也要引導(dǎo)孩子不要因?yàn)楹闷妫S意摘取果實(shí)嘗試，很可能因?yàn)檎`食有毒的物質(zhì)而引起不適癥狀，家長們要加強(qiáng)對孩子的看護(hù)。 第三，現(xiàn)在去郊野公園甚至野外露營非常流行，這也存在風(fēng)險(xiǎn)。在野外要警惕野貓、野狗的突然襲擊，以免被咬傷抓傷。另外，戶外奔跑也要注意摔倒、骨折等。 第四，雖然流感疫情有所回落，但也要高度警惕呼吸道傳染病，前往地鐵、公交車等人員密集處更要做好個(gè)人防護(hù)。此外，3月仍然處于諾如病毒感染性腹瀉的流行末期，也要注意，盡量少前往人員密集的地方。 不過，即便我們認(rèn)為已經(jīng)做到了“萬無一失”，也有可能發(fā)生意外，無法預(yù)料。為了給孩子更好的守護(hù)，可以為孩子們購買一份意外險(xiǎn)，多一重保障和守護(hù)。一般意外險(xiǎn)價(jià)格不高，幾十元到上百元都有，性價(jià)比較高。 此外，也可以配置醫(yī)療險(xiǎn)，比如門診醫(yī)療險(xiǎn)，價(jià)格不高，小病小痛去醫(yī)院，能夠幫我們減少些許損失。如果有預(yù)算也可以為孩子準(zhǔn)備百萬醫(yī)療險(xiǎn)，費(fèi)用略高但保額較高，適合應(yīng)對更大的健康風(fēng)險(xiǎn)。 有了家長們的悉心陪伴，還有保險(xiǎn)撐起守護(hù)屏障，孩子們更能放心玩耍，讓每一次踏青都成為一次安全的探險(xiǎn)！

李阿姨，一名58歲的退休老教師，退休以來一直忙于照顧家庭、照看孫子，雖然有高血壓和高血糖，但她認(rèn)為只要不感到身體上的不適，就無需太過擔(dān)心。 她經(jīng)常錯(cuò)過藥物服用時(shí)間，也很少監(jiān)測自己的血壓和血糖水平。在她看來，只要能繼續(xù)日常生活，就意味著健康狀況良好。 然而，就是這種無所謂不重視的態(tài)度，差點(diǎn)要了李阿姨的命。 有一天，李阿姨正在做飯時(shí)，她突然感到一陣強(qiáng)烈的頭痛，像是有成千上萬的針在頭部刺痛。隨后，她感到左側(cè)的視野開始模糊，一股無力感迅速席卷她的左手和左腳。她嘗試開口說話求助，但發(fā)現(xiàn)自己的嘴角無法正常移動，言語變得含糊不清。 幸虧李阿姨的兒子看到了這一幕，并緊急撥打了120。 當(dāng)救護(hù)車到達(dá)，醫(yī)護(hù)人員迅速檢查，并立即將她送往最近的醫(yī)院，所幸救治及時(shí)，李阿姨不僅保住了性命也沒有造成什么后遺癥。 醫(yī)生在診斷后向李阿姨及其家人解釋，這是一次中風(fēng)！而這次中風(fēng)的直接原因就是不注重控制血壓和血糖，血壓血糖長期不穩(wěn)定導(dǎo)致的。 李阿姨的經(jīng)歷向我們揭示了一個(gè)不爭的事實(shí)：慢性病的管理遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了日常生活的小細(xì)節(jié)，它關(guān)乎生命。當(dāng)我們沉浸在日常忙碌中時(shí)，可能會無意間忽略了慢性疾病對我們生活的潛在威脅。這不僅是一個(gè)個(gè)人的挑戰(zhàn)，更是每個(gè)家庭都必須面對的。

“隔夜的茶和水比隔夜菜還毒，能致癌！” 最近，有朋友被社群里所謂的“養(yǎng)生科普”搞得很是焦慮，仿佛“隔夜”的東西就是“有毒”，就只能扔掉。這個(gè)問題的答案并不是絕對的“能吃”或“不能吃”，而是取決于多種因素。別慌！咱們科學(xué)應(yīng)對。 隔夜水，到底能不能喝？ 剛買的純凈水，第一天沒喝完，之后還能不能喝呢？ 隔夜水問題不大，能喝。一般來說，隔夜的水的確會產(chǎn)生亞硝酸鹽，但是即使放置了3天，其亞硝酸鹽的含量依然在安全范圍內(nèi)。其實(shí)，隔夜的茶也能喝。其實(shí)對于“隔夜”也沒有統(tǒng)一的定義，換個(gè)角度問，就是泡了很久的茶還能不能喝。我們泡茶時(shí)，用的水溫度一般都接近100攝氏度，是有殺菌效果的，雖然說敞開杯口放置的茶，可能會有細(xì)菌進(jìn)入，但量不大。 只是，泡太久的茶水，味道比較淡，甚至有點(diǎn)苦味，不太好喝所以不建議喝。建議大家喝茶以淡茶為主，溫度要適宜，不喝燙茶，選擇上午喝更好。 隔夜菜，是不是完全不能吃呢？ 隔夜菜的主要健康風(fēng)險(xiǎn)來自于細(xì)菌的增殖和亞硝酸鹽的生成。亞硝酸鹽在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是一種潛在的致癌物質(zhì)。蔬菜中的硝酸鹽在細(xì)菌作用下可能轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，因此蔬菜類隔夜菜尤其需要注意。 所以隔夜蔬菜最好少吃，盡量避免，尤其是綠葉蔬菜。葷菜相對安全，但水產(chǎn)品如蝦、蟹、貝類等不建議隔夜食用。此外，涼拌菜由于未經(jīng)加熱殺菌，不建議隔夜食用，即便是肉類的隔夜菜也不建議。 隔夜菜應(yīng)儲存在10攝氏度以下的環(huán)境中，這樣可以抑制細(xì)菌的生長，減少亞硝酸鹽的生成。而且，如果估計(jì)到菜量一頓吃不完，可以提前撥出一部分放入冰箱保存，避免與筷子和唾沫接觸。應(yīng)盡快將熟菜放入冰箱，即使菜還未完全冷卻。同時(shí)，吃隔夜菜還要注意這些事項(xiàng)： 1、避免反復(fù)加熱。反復(fù)加熱不僅會導(dǎo)致食物營養(yǎng)價(jià)值的進(jìn)一步流失，還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。 2、注意食物搭配。隔夜食物的營養(yǎng)價(jià)值可能已經(jīng)降低，因此在食用時(shí)應(yīng)搭配其他新鮮食材，保證營養(yǎng)均衡。 3、適量食用。雖然妥善保存的隔夜湯、隔夜菜在一定程度上仍可食用，但為了健康考慮，我們應(yīng)盡量減少食用量，多吃新鮮食物。 注意！真正不能吃的是它們！ 泡發(fā)的隔夜木耳、銀耳和發(fā)酵的米面淀粉制品不能吃。被椰毒假單胞菌污染后，會產(chǎn)生米酵菌酸毒素，吃了會導(dǎo)致腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，過多攝入還會引起死亡！ 木耳、銀耳一般冷水泡發(fā)1-2小時(shí)，有味道的或者時(shí)間太長，就丟掉吧。

每當(dāng)清明節(jié)快到的時(shí)候，有一種常見的水果就變得很“危險(xiǎn)”了！ 俗話說“清明蔗，毒過蛇”，清明節(jié)前后的甘蔗很可能“暗藏毒性”。初春時(shí)節(jié)，總有人因?yàn)檎`食“毒甘蔗”而引起急性食物中毒。 甘蔗為什么會有毒性？如何辨別健康甘蔗與“毒甘蔗”呢？一起來看看。 “小小”甘蔗，能有多毒？ 甘蔗本無毒，是發(fā)霉變紅、發(fā)黑的甘蔗才有毒。 新鮮甘蔗采摘后，如果運(yùn)輸或者儲存中保存不當(dāng)，很可能發(fā)生霉變，被菱孢霉菌（Arthrinium spp.）所污染。一般來說，甘蔗會在中秋前后上市，到了初春季節(jié)，天氣回暖，對霉菌來說正適宜繁殖，并產(chǎn)生一種毒素“3-硝基丙酸”。這種毒素堪稱劇毒，發(fā)病極快，短時(shí)間就會傷害我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起頭暈、頭痛、抽搐等癥狀，更為嚴(yán)重時(shí)，可能發(fā)生腦缺血壞死、呼吸衰竭，甚至死亡，異常兇險(xiǎn)。 并且，這種中毒暫時(shí)沒有特效解毒藥，唯一能夠預(yù)防的方式就是不要吃有毒的甘蔗。萬一吃了甘蔗以后感到身體不適，一定要趕緊前往醫(yī)院就診。 如何識別甘蔗是否有毒？ 先看表皮，再看內(nèi)里。表皮“黑中帶紅、光滑、有白霜”，就應(yīng)該是新鮮的，如果外表就長著霉斑，就很可能已經(jīng)發(fā)霉。切開后，如果能看到后“紅心”或者“黑心”，那就基本能確定了，千萬別吃！ 用手按壓。新鮮甘蔗汁水飽滿，應(yīng)該是堅(jiān)硬的。若是發(fā)現(xiàn)甘蔗某些部位已經(jīng)綿軟，能輕易彎曲，那就不要輕易購買了。 第三，聞一聞。新鮮甘蔗聞起來應(yīng)該有一股自然的甜味，是甘蔗特有的清香風(fēng)味。如果能嗅到酸餿霉味或酒糟氣味等異味，很可能甘蔗已經(jīng)不新鮮，甚至發(fā)生了霉變。 買甘蔗盡量去大商超，更有保障一些，自己也要學(xué)會多加以辨別。 還有一點(diǎn)不要掉以輕心：即便挖掉霉變的部分，這毒甘蔗也不能吃！因?yàn)槊咕菚忠u它每個(gè)部位，有些地方肉眼是看不到的，并不代表無毒。 愛吃甘蔗的人還要注意，甘蔗糖分很高哦，本身就血糖偏高的人請謹(jǐn)慎食用。

春天來了，萬物復(fù)蘇，蔬菜們也開始爭奇斗艷，一個(gè)個(gè)鮮嫩欲滴，讓人垂涎三尺。不過，有些蔬菜可是自帶毒性的！如果處理方式不對，可能悄悄傷害我們的健康。讓我們一起揭開這些“毒物”的面紗，看看如何巧妙應(yīng)對吧！ 1、植物凝集素 可能引起腸胃功能紊亂。大量攝入可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒癥狀。存在蔬菜：豇豆、菜豆、紅蕓豆等豆類蔬菜。 注意事項(xiàng)：在食用豆類蔬菜時(shí)，一定要確保它們完全煮熟！建議在100°C水加熱10分鐘以上。通過充分的加熱處理，可以有效破壞植物凝集素的活性，降低中毒風(fēng)險(xiǎn)。2、草酸 草酸會與人體內(nèi)的鈣、鐵等礦物質(zhì)結(jié)合，影響鈣等礦物質(zhì)元素的吸收和利用。長期大量攝入草酸，可能增加患結(jié)石、腹痛等風(fēng)險(xiǎn)。存在蔬菜：菠菜、馬齒莧、茭白、竹筍等口感略澀的蔬菜里注意事項(xiàng)：在食用這些蔬菜前，可以先用水焯一下，以去除部分草酸。 3、皂苷 皂苷具有強(qiáng)烈的刺激性，會引起出血性炎癥，并對紅細(xì)胞有溶解作用。如果大量攝入可引起惡心、嘔吐、腹痛等消化道癥狀。 存在蔬菜：四季豆、蕓豆、油豆角等注意事項(xiàng)：在食用這些蔬菜時(shí)，要確保充分煮熟或采用其他適當(dāng)?shù)呐腼兎绞剑云茐脑碥盏幕钚浴?#32;4、氰苷 植物細(xì)胞破裂后的氰苷會轉(zhuǎn)化出有毒的氫氰酸，可能引發(fā)中毒，中毒表象為頭痛、胃痛、嘔吐、腹痛、呼吸急促、血壓下降、頭暈等反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致死亡。 存在蔬菜：木薯、白果含量較多注意事項(xiàng)：對于含氰苷的蔬菜，要避免生吃，確保經(jīng)過充分加熱處理后再食用。 5、秋水仙堿 秋水仙堿本身無毒，但是，在人體內(nèi)會被氧化成氧化二秋水仙堿，那就有毒了！大量攝入可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等中毒癥狀，更嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致血便、血尿或無尿。存在蔬菜：新鮮黃花菜。注意事項(xiàng)：在食用鮮黃花菜前，需經(jīng)過處理，摘掉花蕊如用水浸泡或加熱烹飪，可降低其中的秋水仙堿。6、亞硝酸鹽 亞硝酸鹽在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是一種潛在的致癌物質(zhì)。長期大量攝入可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。存在蔬菜：香椿以及腌制不當(dāng)?shù)牟恕?注意事項(xiàng)：食用在腌制蔬菜時(shí)，要注意控制腌制時(shí)間和條件，腌制20天后可亞硝酸鹽含量相對較低，避免產(chǎn)生過多的亞硝酸鹽。食用香椿時(shí)應(yīng)先用沸水焯燙一下，燙30-40秒即可。 7、致病細(xì)菌 毒素影響：一些蔬菜因?yàn)樯L環(huán)境的特殊原因，會寄生一些病菌和蟲，而且比較難清洗。比較常見的有李斯特菌、沙門氏菌和大腸桿菌，其可能會引起嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、頭疼、惡心、腹痛等癥狀。 存在蔬菜：比如豆芽，比較容易被微生物污染注意事項(xiàng)：好在這些細(xì)菌煮一煮就可以殺死了。還要提醒一點(diǎn)，有時(shí)候這些治病細(xì)菌也潛藏在我們的冰箱里，因此從冰箱拿出來的食物最好也加熱處理，熱透徹，盡量不要直接生食。 總結(jié)一下，雖然有些蔬菜自帶“毒性”，但是營養(yǎng)價(jià)值高，口感也好，只要我們掌握了正確的處理方式，還是能夠健康安全食用的。記住一個(gè)“絕招”——焯水。別小看這個(gè)動作，很多毒素，在經(jīng)過焯水后就能有效地被去除了。 不過，各種蔬菜焯水時(shí)間各有不同，如果過長，也有可能造成蔬菜一樣價(jià)值流失哦。

萬物生發(fā)的春天，到處是一片欣欣向榮、生機(jī)勃勃的景色，大家紛紛出門踏春賞花。 可是還有一類人卻開始叫苦連天，每天噴嚏不斷、鼻癢難耐、眼淚鼻涕齊流.......在反復(fù)的折磨中度過“最具挑戰(zhàn)”的時(shí)節(jié)。 他們，就是過敏性鼻炎患者！ 過敏性鼻炎對什么過敏？ 過敏性鼻炎在醫(yī)學(xué)上稱為變應(yīng)性鼻炎，是最常見的慢性鼻病之一。雖然遺傳因素在過敏性鼻炎的發(fā)生中起到一定作用，但是部分患者可以找到明確的過敏原。 1.季節(jié)性過敏性鼻炎：就是常說的“花粉癥”，這類患者的鼻炎癥狀呈現(xiàn)周期性反復(fù)發(fā)作，花粉就是他們最主要的過敏原； 2.常年性過敏性鼻炎：也有一部分患者常年都有鼻塞流涕、鼻癢噴嚏等癥狀，可能是因?yàn)閴m螨、動物皮屑等四季都有的過敏原導(dǎo)致的。具體的過敏源可以通過過敏原檢測、皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)等方法來幫助明確。 過敏性鼻炎日常怎么防護(hù)？ 對于過敏性鼻炎患者來說，遵醫(yī)囑規(guī)范治療固然很重要，但做好居家防護(hù)才是基礎(chǔ)，達(dá)到不發(fā)作、無癥狀、減少對正常生活影響的目的。 （一）防護(hù)篇——阻隔過敏原 1.花粉濃度監(jiān)測：我們有很多渠道可以得知花粉濃度，天氣預(yù)報(bào)也會有花粉濃度、致敏植物分布的預(yù)報(bào)。在過敏原（風(fēng)媒花粉）濃度非常高的時(shí)候，過敏人群要避免外出、減少戶外活動。賞花玩耍時(shí)應(yīng)選擇避開花草樹木茂盛的景點(diǎn)，或選擇上風(fēng)口觀賞。 2.戴好口罩：在花粉濃度較高的日子外出時(shí)，可以通過戴口罩覆蓋鼻部以阻隔部分過敏原。一般用普通的外科口罩，或相對較厚能阻隔花粉的口罩即可。如果是對塵螨、動物皮屑過敏的人群，可以在掃床疊被、打掃櫥柜、清理動物毛發(fā)時(shí)戴好口罩。 3.花粉阻隔劑：花粉阻隔劑相當(dāng)于給鼻粘膜另外戴了一層口罩，它是一種膠狀物質(zhì)，以噴霧形式噴到鼻腔內(nèi)以后，可以在鼻黏膜表面形成保護(hù)膜。當(dāng)花粉被吸入鼻腔后，由于保護(hù)膜的存在，花粉就不會與鼻黏膜直接接觸，可以有效地避免或緩解鼻黏膜的過敏反應(yīng)。 （二）護(hù)理篇——清除過敏原 1.更衣洗臉：“花粉癥”人群可以在家的進(jìn)門區(qū)設(shè)置一個(gè)更衣區(qū)，回家時(shí)就在門口把身上帶有花粉的衣物換下來，不要帶到居室內(nèi)。并且回家后要及時(shí)對面部進(jìn)行清洗，減少花粉附著。 2.適當(dāng)沖洗鼻腔：規(guī)范、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鼻腔沖洗，可以清潔掉鼻內(nèi)附著的致敏原、炎性分泌物及刺激性顆粒，減輕鼻粘膜敏感、水腫和炎癥反應(yīng)。在洗鼻器或鼻噴劑的選擇上可以重點(diǎn)挑選噴霧細(xì)、出水柔和、有防反流作用的產(chǎn)品。 3.室內(nèi)環(huán)境管理：室內(nèi)可安裝具有花粉過濾功能的空氣凈化器或新風(fēng)設(shè)備。春季遇到刮風(fēng)天氣時(shí)，可以關(guān)閉門窗以阻擋或減少花粉侵入。如果是塵螨、動物皮屑、真菌過敏的人群，要注意定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，多曬被褥，定期除霉。

俗話說3月不減肥，夏季徒傷悲，春天是運(yùn)動的好時(shí)機(jī)，不冷不熱的天氣選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也具有減肥的功效，不妨推薦4種運(yùn)動來減肥。 哪些運(yùn)動適合春季減肥呢？ 1、打羽毛球 經(jīng)常打羽毛球能夠提高身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性，同時(shí)也提高了軀干以及上下肢的活動能力，有助于提升心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外也能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)了身體健康，以及調(diào)節(jié)精神的功效，只要每天抽出40分鐘的時(shí)間堅(jiān)持打羽毛球就能夠讓全身的肌肉得到鍛煉，具有塑形減肥的功效。 2、做瑜伽 做瑜伽簡單而且方便，容易被人們所掌握，不僅能夠塑形，同時(shí)也改善了心理精神以及情感，讓心靈、身體以及精神能夠處于和諧狀態(tài)。對于工作壓力比較大而且長時(shí)間久坐的人群可以選擇做瑜伽來讓全身肌肉得到放松，緩解身體疲勞感。 3、騎自行車 騎自行車的時(shí)候會手腳并用，緊握車把和用力蹬車的時(shí)候直接對相應(yīng)的穴位按摩，騎車時(shí)能夠加快腿部的血液循環(huán)，直接強(qiáng)化了微血管組織。 可以選擇間接性騎車的方法比如快慢交替，先慢騎7分鐘，然后快騎7分鐘，反反復(fù)復(fù)幾次，這樣不僅能夠提高心肺功能，同時(shí)也具有減肥的功效。自由騎車不限制強(qiáng)度以及時(shí)間，但是一定不能超過身體的負(fù)荷，掌握好時(shí)間以及頻率就能夠加強(qiáng)對心理的刺激，同時(shí)鍛煉心血管系統(tǒng)，具有減肥的功效。 4、快步走 快步走不僅能夠呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也具有分解脂肪的功效，對于減肥的人群來說每天至少要消耗3000大卡的熱量，就相當(dāng)于快步走1萬步，每分鐘走路要達(dá)到130步左右，但是要根據(jù)自己的心率來把握速度。 溫馨提示：春天選擇以上的運(yùn)動就具有分解脂肪的功效，同時(shí)也能夠減肥，運(yùn)動前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作，防止受到外傷，因?yàn)榈搅舜禾旒∪馑沙冢覂?nèi)臟系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)處于薄弱狀態(tài)，容易受傷，運(yùn)動減肥時(shí)要循序漸進(jìn)，以身體恢復(fù)正常為止，千萬不能盲目的加大運(yùn)動量，不然會給身體帶來不必要的傷害。

小小咳嗽，竟然能持續(xù)百天？！如果出現(xiàn)了久咳不愈，反反復(fù)復(fù)總不見好，請警惕百日咳！ 據(jù)國家疾控局官網(wǎng)定期發(fā)布的全國法定傳染病疫情概況來看，2024年前兩個(gè)月，全國報(bào)告百日咳32380例，其中，已出現(xiàn)了13例死亡。 這個(gè)咳嗽和平時(shí)的感冒咳嗽不一樣，傳染性極強(qiáng)，各年齡人群均可發(fā)病。 “百日咳”是什么？ 百日咳是由一種百日咳鮑特菌引起的急性呼吸道傳染疾病，屬于乙類傳染病。病程可長達(dá)2～3個(gè)月，不論年齡大小都有可能感染，只不過年齡越小的患者，出現(xiàn)并發(fā)癥和重癥風(fēng)險(xiǎn)越高，嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡。無免疫史的嬰幼兒發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)更高。 百日咳的傳播途徑主要是通過感染者產(chǎn)生的飛沫，如打咳嗽、打噴嚏、吐痰等，被易感人群吸入后發(fā)生感染。 如何辨別百日咳？ 患者感染病毒后會有2-21天(一般為7-14天)的潛伏期，隨后出現(xiàn)百日咳的癥狀，反復(fù)劇烈咳嗽。一般來說，會分為以下三個(gè)階段： 初期表現(xiàn)為流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、流淚等像感冒一樣的癥狀，持續(xù)時(shí)間1周左右。這個(gè)時(shí)候具有很強(qiáng)的傳染性。 到了中期，會出現(xiàn)陣發(fā)性痙攣性咳嗽，每次持續(xù)時(shí)間較長，晚上更為嚴(yán)重。這個(gè)階段通常會持續(xù)2-6周，也有可能更長。 后期咳嗽逐漸減輕，進(jìn)入恢復(fù)期。 注意了，在潛伏期末至流鼻涕、咳嗽的初期階段這2～3周內(nèi)傳染性最強(qiáng)，一定要注意防護(hù)！百日咳和普通感冒，我們可以通過時(shí)長和癥狀區(qū)分。感冒的時(shí)間短，且多為間歇性咳嗽，在排除呼吸道分泌物后咳嗽會減輕，一般為1到2周時(shí)間。百日咳表現(xiàn)為陣發(fā)性的痙攣性咳嗽，病程時(shí)間較長，且咳嗽聲音末端有像雞鳴一樣的聲音。 如何預(yù)防？ 接種疫苗，依然是預(yù)防百日咳最科學(xué)有效的手段！也能夠有效降低感染發(fā)病和重癥病例發(fā)生的概率。建議嬰幼兒在3月、4月、5月齡和18月齡各接種一劑次含百日咳成分疫苗。如適齡兒童還未接種的，盡快補(bǔ)種！ 此外，我們還需從管理傳染源、切斷傳播途徑和保護(hù)易感者三個(gè)方面入手。對于無并發(fā)癥的患兒，應(yīng)在家進(jìn)行隔離治療，防止疾病傳播。同時(shí)，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，定期進(jìn)行空氣消毒，對患兒的呼吸道分泌物、嘔吐物及其污染的物品進(jìn)行消毒處理。此外，避免與易感者接觸，對接觸者進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察和預(yù)防性藥物治療，也是預(yù)防百日咳的有效措施。 生活中保持好良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食、適當(dāng)鍛煉，來增強(qiáng)自身抵抗力。 如果出現(xiàn)了類似癥狀，不要拖延，或者盲目自行買藥治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)！

春天，不只是萬物復(fù)蘇，天氣變暖，對孩子來說，也是長身體的黃金期！ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告表明，兒童長得最快是3-5月份，也就是春季。同時(shí)，春季的蔬菜是“精華版”，營養(yǎng)豐富，但是有的蔬菜只在春天產(chǎn)一季，所以更要抓緊這個(gè)時(shí)機(jī)，讓孩子均衡飲食，個(gè)子“竄一竄”~ 哪些“春天的蔬菜”適合給孩子吃？ 1、春筍（適合6個(gè)月+孩子） 每100克有不溶性膳食纖維有 2.8 g能調(diào)節(jié)孩子的腸胃，同時(shí)是高鉀低鈉，且里面含有適合寶寶發(fā)育的礦物質(zhì)元素。因?yàn)槠浜休^高的草酸，烹飪前需焯水。 2、豌豆（適合6個(gè)月+孩子） 豌豆每百克含膳食纖維含3.0g，維生素 B1 含量高達(dá) 0.43 mg，鉀高達(dá) 332 mg，鈉含量僅 1.2 mg。可以提高飽腹感的同時(shí)，還有利于孩子腸道健康。 3、豌豆尖（6個(gè)月+孩子吃） 新鮮的豌豆尖含水量豐富，高達(dá)90%，里面富含豐富的維生素 C、類胡蘿卜素和類黃酮等其他抗氧化成分，能幫助孩子增強(qiáng)免疫力，抗炎防病。其中的維生素C和葉酸等營養(yǎng)，能促進(jìn)鐵元素吸收，有利于孩子的生長和智力發(fā)育。 4、蘆蒿（適合6個(gè)月+孩子） 蘆蒿含鉀、硒等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素和維生素 B2 和維生素 C 。其中粗纖維含量可達(dá) 3.7 g/100g，有利于孩子的腸道健康。 5、薺菜（適合6個(gè)月+孩子） 含有豐富的鈣，是等質(zhì)量牛奶的2-3倍，鐵的含量高于牛羊肉，里面的維生素A和維生素C的含量都很高，有利于提高孩子的抵抗力。 6、香椿（適合2歲+孩子） 香椿富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)含量，多酚類物質(zhì)豐富，能調(diào)節(jié)孩子的免疫力。擁有高達(dá) 2.66 g/100g的粗纖維含量，對孩子的腸道健康也有幫助。食用時(shí)候要注意，建議焯水30秒以后再食用，可以去除大部分的亞硝酸鹽。但是對于香椿和當(dāng)日蔬菜總量要注意：2-3歲控制在100-200g范圍內(nèi)，4-5歲孩子也建議每天不超過200g的攝入量。蛋白質(zhì)和鈣也不能少，除了以上蔬菜外，還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 動物性食物和大豆及其制品中的蛋白質(zhì)更易于被人體吸收利用，給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以優(yōu)先選擇魚蝦、蛋、瘦肉和奶制品，如果孩子喜歡吃豆腐、豆皮等大豆類制品，也很好。 孩子長個(gè)子離不開鈣，牛奶、酸奶等都是非常好的補(bǔ)鈣食物。要注意的是，春天里的有些蔬菜雖然也有豐富的鈣，比如薺菜、菠菜等，但是它同時(shí)含有草酸、膳食纖維等，可能會影響到鈣的吸收。 另外，鈣片也要慎吃。最好的“補(bǔ)品”都在廚房里，不是藥房哦！一定要吃，也要聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。 此外，平時(shí)讓孩子運(yùn)動鍛煉，提高孩子的運(yùn)動能力，抓住春日長身高良機(jī)！

“女白領(lǐng)入職體檢查出癌，三年前曾查出甲狀腺結(jié)節(jié)” “一年點(diǎn)300次外賣，29歲小伙確診胃癌” “長期使用電子產(chǎn)品，90后罹患腦中風(fēng)” 每當(dāng)看到這些新聞，你是不是也慌了神？壓力大，飲食不規(guī)律，運(yùn)動時(shí)間少，睡眠質(zhì)量差…在快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，健康問題成了每個(gè)人都無法回避的風(fēng)險(xiǎn)。 定期體檢無疑是對我們了解自身健康狀況最科學(xué)最便捷的方式，同時(shí)也對后續(xù)的健康管理提供重要的參考數(shù)據(jù)。但是，有人每年都在體檢，為啥查出癌癥還是晚期？體檢項(xiàng)目那么多，都有必要做嗎？ 大家一起來了解！ 一、體檢項(xiàng)目，應(yīng)該怎么選？ 很多公司都會給員工提供體檢，基本上也是適合上班族的，但是，它不會根據(jù)我們的家族病史、既往癥或者生活習(xí)慣“定制”項(xiàng)目，這個(gè)時(shí)候就需要我們有意識地挑選。 比如，家里有人患有某種癌癥，那么最好進(jìn)行癌癥相關(guān)篩查。舉例來說，直系親屬患有乳腺癌，那就建議做血液癌癥指標(biāo)物的同時(shí)增加乳腺超聲和鉬靶的檢查。 再比如，如果平時(shí)有吸煙、喝酒等不良嗜好，那就需要體檢的時(shí)候增加肺部CT以及肺癌和心血管的血液指標(biāo)檢查了。另外，不同年齡段人群，體檢也有側(cè)重點(diǎn)。比如，二十多歲的年輕人要關(guān)注傳染病，如乙肝等，最好每隔兩三年就做一次篩查。到三四十歲，要關(guān)注糖尿病、高血壓、高血脂等。同時(shí)，也要注意大腸癌、乳腺癌篩查。從五十歲開始，就要關(guān)注心血管健康，警惕骨質(zhì)疏松。這個(gè)階段也要注重癌癥早篩等全面檢查。 不同性別，體檢也有側(cè)重點(diǎn)，比如女性要關(guān)注宮頸癌早篩等等。 總之，咱們花錢做體檢，項(xiàng)目要選對，以防錯(cuò)過了疾病早期信號。 二、體檢對保險(xiǎn)業(yè)務(wù)的加持 從電話約訪客戶，介紹體檢套餐、現(xiàn)場陪同檢查、檢后協(xié)助就醫(yī)等，為保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員提供多次觸客的機(jī)會。 根據(jù)體檢報(bào)告推薦合適的健康產(chǎn)品，為客戶全流程健康管理提供科學(xué)依據(jù)。 整合國內(nèi)優(yōu)質(zhì)體檢資源，為客戶提供專屬太平洋保險(xiǎn)體檢套餐，提升太保健康有溫度的服務(wù)。 太平洋健康險(xiǎn)推出四大類體檢套餐，分別針對工作壓力的上班族、家庭頂梁柱、有癌癥家族史的人以及“新冠”后，后疫情時(shí)代的體檢剛需。