游戲的種類越來越多，大部分人在閑來無事的時候或在壓力大的時候都會玩游戲來打發無聊時間或放松身心減壓。游戲對我們有利有弊，適當游戲是可取的，但是過量游戲就是一種可能危害自己生命安全的行為。你們看，這些年來新聞中因為長時間坐著打游戲的人突然猝死的人屢見不鮮，所以我們應當適當游戲，就算想要玩游戲也要時不時地暫停游戲來放松自己。

一、如何適度游戲

1、自覺法：我們可以給自己玩游戲設定一個時間，時間到了之后不論自己在做什么事都得放下手中的游戲，出去走一走活動一下身體。

2、轉移法：我們可以轉移注意力，可以讓父母朋友幫你，當你玩游戲的時間過久時，讓他們約你出去玩或提醒你去做一些更重要的事，把在游戲中的注意力吸引出來。

3、強制法：給電腦和手機設定時間，時間一到電腦手機自動關機，強制你結束游戲，這個辦法最好由父母朋友進行監督，免得克制不住自己再次開機游戲。

二、為什么久坐打游戲容易猝死

因為如果我們長時間坐著打游戲，下肢的血液循環遭到了阻礙，導致血液循環不暢，長時間下來可能會形成血栓，而一開始形成的血栓不太牢固，當你起來走動時，可能會脫落并隨著血管里的血液流動，而靜脈血是流回心臟的，在流回心臟的過程中，可能在各個地方被卡住，如果血栓漂流到肺動脈和支脈中被卡住了，那么就會出現胸悶胸痛的現象;如果卡在了肺大動脈中，那可能會出現咳嗽呼吸困難的現象，嚴重者會咳血、暈厥甚至死亡。所以在我們的生活中千萬不要久坐打游戲，我們可以在游戲過程中時不時地起身活動肢體;我們還可以多喝水，多喝水可以減少血栓出現的幾率。